🧩 Συναισθήματα & Εθισμός στο Διαδίκτυο

😕 Πώς με κάνει να νιώθω το διαδίκτυο;

Το διαδίκτυο μπορεί να με κάνει:

• χαρούμενο/η 😊

• ενθουσιασμένο/η 🎉

• αλλά και στεναχωρημένο/η 😔 ή θυμωμένο/η 😡

Κάποιες φορές, χωρίς να το καταλάβω, περνάω πολλή ώρα μπροστά σε μια οθόνη.

🧠 Σημάδια ότι χρειάζομαι διάλειμμα:

• νευριάζω όταν μου λένε να κλείσω

• βαριέμαι χωρίς οθόνη

• ξεχνάω φίλους, παιχνίδι ή ύπνο

⭐ Θυμήσου:

Το διαδίκτυο πρέπει να με κάνει να νιώθω καλά, όχι κουρασμένο.

---

🔄 Τι είναι ο εθισμός στο διαδίκτυο;

Εθισμός σημαίνει ότι:

• δυσκολεύομαι να σταματήσω

• σκέφτομαι συνέχεια την οθόνη

• νιώθω άσχημα όταν δεν την έχω

👉 Δεν είναι ντροπή. Μπορεί να συμβεί σε όλους.

✅ Τι μπορώ να κάνω:

• βάζω όρια χρόνου

• κάνω διαλείμματα

• μιλάω σε ενήλικα που εμπιστεύομαι

⭐ Θυμήσου:

Ζητάω βοήθεια όταν κάτι με δυσκολεύει.

---

😔 Όταν συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους

Στο ίντερνετ βλέπουμε:

• τέλειες φωτογραφίες

• χαρούμενες στιγμές

• “τέλειες ζωές”

Αλλά…
👉 δεν βλέπουμε όλη την αλήθεια.

🧠 Να θυμάσαι:

• όλοι έχουν καλές και κακές μέρες

• οι φωτογραφίες συχνά είναι φιλτραρισμένες

• η αξία μου δεν μετριέται σε likes ❤️